Важно
Номерата по-долу са национални услуги с публични контакти. Calmly не заменя спешната помощ, полицията или медицинското лечение.
112
Спешна помощ, полиция, пожарна
Линии за слушане
БЧК, Анимус, линия за деца
Техники за криза
Заземяване, дъх, план за безопасност
Спешна медицинска помощ, полиция, пожарна. При непосредствена опасност за живот или здраве — обадете се веднага.
Работно време: Денонощно, безплатно от мобилен и стационарен телефон в цялата страна.
МВР — информация за 112Психологическа подкрепа и съветване за деца и семейства, сигнали при риск за дете (насилие, тормоз, пренебрегване). Управлява се от Държавната агенция за закрила на детето.
Работно време: Обявена като денонощна национална линия (проверете актуални часове на сайта).
116111.bgБезплатни обаждания за психосоциална подкрепа и насочване (стрес, тревожност, загуба и др.). Достъпна за цялата страна.
Работно време: Всеки ден приблизително 9:00–18:00 (по данни на БЧК; за украински/руски език са обявени различни смени — вижте сайта).
Български Червен кръстПодкрепа и насочване при домашно насилие, сексуално насилие, трафик и други форми на насилие. Емоционално и информационно консултиране, насочване към служби.
Работно време: 24 часа в денонощието (услугата по договор с МП; вижте условията на сайта на Анимус).
Фондация „Асоциация Анимус“Спешен психиатричен прием
При остри психотични състояния, тежка депресия с риск или силна криза, насочването е към спешен психиатричен прием в областния център / университетска болница. За транспорт и достъп при непосредствена опасност често е подходящо повикване на 112.
Подход, използван в кризисна психология за връщане към момента.
Удълженото издишване подкрепя парасимпатиката; не форсирайте, ако ви е трудно да дишате.
Ранни знаци
Как усещате, че се влошава състоянието (сън, изолация, мисли)?
Какво помага
Конкретни действия, които преди са ви успокоявали.
Кого да потърся
2–3 контакта с имена и телефони.
Безопасно място
Къде можете да отидете при нужда?
Информацията за номера и часове е съставена от публични източници на съответните институции и организации. При несъответствие важи обявленото на официалните им сайтове. Последна актуализация на съдържанието: 16 май 2026 г..