Добрият сън е от съществено значение за психичното и физическото здраве. Създайте редовен график за сън, като лягате и се събуждате в едно и също време всеки ден.
Създайте релаксираща вечерна рутина, като четене или леко разтягане. Избягвайте екрани и кофеин преди лягане.
Приоритизирайте съня, за да подобрите настроението, фокуса и цялостното си благосъстояние.
